Existe o melhor horário para treinar?

Eu acredito em primeiro lugar que , o melhor horário para treinar é o horário que você tem tempo…

Mas o que os treinadores geralmente recomendam por ai é o treinamento pela manhã, isso porque é mais garantido, não corre o risco de desistir até o fim do dia. Como se fosse a prioridade do seu dia e depois do treino feito, o trabalho, os demais compromissos vem como segundo plano, sua saúde em primeiro lugar.

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Importante ressaltar que, quem optar pelo treino logo cedo, não pode esquecer que não fazer exercícios em jejum, pois acordamos com nossas reservas de glicog6enio nos músculos cheias e com nossas reservas e glicogênio do fígado baixas. O ideal é fazer uma refeição pequena antes do treino e logo depois do treino um lanche mais caprichado. Para não sentir fraqueza e até mesmo sofrer desmaios.

A pequena refeição antes, garante energia para treinar com  qualidade e resistência, e a refeição pós treino, perfeita para repor os nutrientes perdidos no treino.

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Aos que não conseguem ou não podem treinar pela manhã e treinam após o trabalho. Também existe a necessidade de um lanche, média de 40/60’antes do treino. E caprichar na hidratação durante todo o dia, fará que seu rendimento seja melhor.

Resumindo, dizem que o melhor horário para treinar é pela manhã por conta do numero de desistência de pessoas que treinam depois do trabalho, por conta do cansaço. Se você tem disciplina e gosta de treinar a noite, continue assim, importante é não ter desculpas, o melhor treino é o melhor horário para você, sem preocupações e livre de correrias. Bom treino!

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