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Esporte e Ação

Existe o melhor horário para treinar?

Importante ressaltar que, quem optar pelo treino logo cedo, não pode esquecer que não fazer exercícios em jejum, pois acordamos com nossas reservas de glicog6enio nos músculos cheias e com nossas reservas e glicogênio do fígado baixas. O ideal é fazer uma refeição pequena antes do treino e logo depois do treino um lanche mais caprichado. Para não sentir fraqueza e até mesmo sofrer desmaios.

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Eu acredito em primeiro lugar que , o melhor horário para treinar é o horário que você tem tempo…

Mas o que os treinadores geralmente recomendam por ai é o treinamento pela manhã, isso porque é mais garantido, não corre o risco de desistir até o fim do dia. Como se fosse a prioridade do seu dia e depois do treino feito, o trabalho, os demais compromissos vem como segundo plano, sua saúde em primeiro lugar.

Importante ressaltar que, quem optar pelo treino logo cedo, não pode esquecer que não fazer exercícios em jejum, pois acordamos com nossas reservas de glicog6enio nos músculos cheias e com nossas reservas e glicogênio do fígado baixas. O ideal é fazer uma refeição pequena antes do treino e logo depois do treino um lanche mais caprichado. Para não sentir fraqueza e até mesmo sofrer desmaios.

A pequena refeição antes, garante energia para treinar com  qualidade e resistência, e a refeição pós treino, perfeita para repor os nutrientes perdidos no treino.

Aos que não conseguem ou não podem treinar pela manhã e treinam após o trabalho. Também existe a necessidade de um lanche, média de 40/60’antes do treino. E caprichar na hidratação durante todo o dia, fará que seu rendimento seja melhor.

Resumindo, dizem que o melhor horário para treinar é pela manhã por conta do numero de desistência de pessoas que treinam depois do trabalho, por conta do cansaço. Se você tem disciplina e gosta de treinar a noite, continue assim, importante é não ter desculpas, o melhor treino é o melhor horário para você, sem preocupações e livre de correrias. Bom treino!

Quer ver mais dicas minhas relacionadas à saúde? Acesse: http://buddhaspa.com.br/procurar/eliana+mal%C3%83%C2%ADzia

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  • Ontem, domingo dia 20 de outubro. Mais um dia pra ficar pra história! Aconteceu a terceira edição do ACDC no @johnniewash. 100 mulheres motociclistas levaram na garupa pacientes com câncer para rodar pelas ruas de Sampa! Emocionante ? Muito! Rolou palestras, presentes, sorteios, e uma troca de energia sensacional... Fotos by @arthurseraphim - obrigada @johnniewash , @axxisbymt, @harleydavidsondobrasil @bmwmotorradbr @triumphbr @ricardo.t.medrano @sandracavalheiro @deka.rg @debs_legnani @ks1951 @webmotors @marianaromerorp
  • Aceleradinha chegou! Minha filha!!! Fruto do verdadeiro amor! #aceleradinha #mamaeacelerada
  • Sem dúvidas, um dos lugares mais bacana que conheci neste ano! Pirenópolis/Goiás. Cola no site que tem todas as dicas sobre a cidade. Próxima parada? Chapada dos Veadeiros!!!! Claro, de Harlão!!! #RoadGlideUltra #Harleydavidsondobrasil #roadglide #onroad #naestrada #publicidade #lifestyle #aventura #mototerapia #acelerada #goprobr #goprobrasil
  • 20 de OUTUBRO - Mais um evento lindo, levaremos mulheres com câncer para um passeio  em Sampa, e é claro, será na garupa das nossas motos!!!🤘🤘🤘. AC/DC – Lições que aprendemos Antes e Depois do Câncer , onde? 
Johnnie Wash (Rua Gomes de Carvalho, 815 – Vila Olímpia – SP). Para as inscritas - chegar  a partir das 9h
Para galera que não vai levar garupa , motociclistas mulheres ( não inscritas), homens etc, serão bem vindos, chegar a partir das 11hs.  Link para inscrição no site www.acelerada.com.br ( vagas limitadas)
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  • Harley-Davidson Riders Camp 2019, um dos eventos que não perco por nada. Resuma-se em Motos ( claroooo), Camping, sol, piscina, céu estrelado, cheiro de mato, cinema ao ar livre, pipoca, show, rock, comida boa, amigos, diversão .... enfim.... só GOOD VIBES!!! #riderscamp2019 #
  • Aqui só tem gente feliz , @_aceleradas_ !!!!!!!!!
  • WE WANT YOU! Dia 20/10 (domingo) vamos organizar mais um tributo à força feminina e prevenção ao #cancerdemama #outubrorosa 
Por isso, você mulher motociclista que quer participar e que consegue levar alguma paciente na garupa junte-se a nós por esta linda causa!!! E você paciente em tratamento ou já curada, esperamos por vocês! Links para inscrições ( vagas limitadas) no site www.acelerada.com.br 
#jwapoia #johnniewash #acdc #outubrorosa #elaspilotam #acelerada #lacorosa #manascat #aceleradas #mascotinharider #classicladyridersbrasil #ladiesridein #mulheresquepilotam #mulheresdemoto #motogirl

Saiba Mais sobre o Evento:
Pelo terceiro ano consecutivo, o Johnnie Wash,  complexo comandado pelo bike buider e apaixonado por motos, Ricardo Medrano, organiza no próximo dia 20 (domingo) ação em prol do Outubro Rosa intitulada “AC/DC – Lições que aprendemos antes e depois do Câncer”. O evento tem como objetivo valorizar a luta de todas aquelas que estão ou que já fizeram o tratamento contra a doença levando assim, autoestima e confiança à todas elas. 
A concentração será no @johnniewash . O Batalhão da Polícia do Exército fará a escolta das mulheres pelas ruas de São Paulo.
  • O que falar das @_aceleradas_ ?  Aqui o espaço é pra todas, você pode ter motinho, você pode ter motão, você pode ser super experiente, você pode ser recém habilitada, pode gostar de custom scooter, esportiva, naked, classica, Big trail, você pode vir e ir quando quiser! “Aceleradas” não é um motoclube e nem motogrupo, é a junção de todos os “motoclubes de mulheres”. A unica regra é fazer novas amizades e ser feliz sem julgamentos, sem preconceito. Um um de mulheres motociclistas e garupas! Resumindo, um encontro para todas as tribos! Fotos by @fernandalimafotografa #aceleradas #estilodevida #lifestyle #elaspilotam #mulheresmotociclistas #ducati #ducatibrasil #xdiavel
  • Café da manhã, presentes Kiko Milano novas amizades, passeio, motos Ducati, muitas Fotos, vídeo, almoço no Cadillac BBQ, sorteios incríveis de artes Érika Caveirão, Capacetes AXXIS, voucher lavagem moto Little Boys, Camiseta Aceleradas, viagem com acompanhante na Pousada  Colônia em Paraty.... dia incrível! Evento lindo! Vídeo por João Salvatore. #aceleradas

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