Esporte e Ação
Existe o melhor horário para treinar?
Importante ressaltar que, quem optar pelo treino logo cedo, não pode esquecer que não fazer exercícios em jejum, pois acordamos com nossas reservas de glicog6enio nos músculos cheias e com nossas reservas e glicogênio do fígado baixas. O ideal é fazer uma refeição pequena antes do treino e logo depois do treino um lanche mais caprichado. Para não sentir fraqueza e até mesmo sofrer desmaios.