Ultimamente, o mais comum nas praias é ver alguém remando em cima de uma prancha, de longe parece um esporte calmo e que não trabalha muito o corpo. Mas neste caso, as aparências enganam, o SUP é um esporte completo, que traz benefícios para todo o corpo e o principal, a mente.
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Conheça alguns benefícios do Stand up Paddle( SUP) ;
– Trabalhado todos os grupos musculares do corpo – durante a pratica é utilizado braços, tronco, pernas e abdômen. É o abdômen e as pernas que faz a maior força para se equilibrar em cima da prancha.
– Corrige a postura – ? é necessário manter sempre a coluna ereta durante a prática do esporte, as pernas ficam levemente flexionadas e abdômen sempre contraído; e essa postura é ótima para corrigir assimetrias comuns do corpo.
– Trabalha coordenação motora? – Em cima da prancha é necessário coordenar pernas, tronco e braços, é utilizado todos esses membros ao mesmo tempo e esta sintonia melhora muito a coordenação.
– Mais saúde para o coração – Por ser um esporte que trabalha todo o corpo, a circulação sanguínea aumenta e assim, aumenta o batimento cardíaco. Com isso, o sistema cardiovascular trabalha bem , evitando doenças do coração, inclusive AVC.
– Mente – Não tem como relaxar olhando o mar, curtindo a paisagem, o silêncio. A concentração no esporte, também faz a mente focar no momento, esquecer da rotina, dos problemas.
Agora que já sabe de todos benefícios , que tal colocar em prática?
