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Moto & Saúde

Culote, um dos grandes inimigos do corpo

Os exercícios aeróbicos ajudam a elevar a frequência cardíaca (FC) e fazem com que a gordura seja usada em forma de energia. Corrida, ou caminhada, e mais ainda aula de Spinning (aquela na bicicleta) são as atividades mais indicadas para perda deste tipo de gordura. Você deve procurar o seu médico…

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POR PATRÍCIA MILANI

Fonte: BBMAG – http://www.bbmag.co.uk

Desde muito cedo e graças a fatores genéticos e hormonais, o acúmulo de gordura pode aparecer em diversas partes do corpo. Saiba como enfrentar esse adversário.

O culote é o acúmulo de gordura na região do quadril, na parte lateral das coxas, em função do fator genético e da ação dos hormônios femininos, e atinge até mesmo mulheres magras. Ele pode, inclusive, ter início ainda na adolescência.

Perder gordura nessa região não é fácil. Exige muita disciplina e uma combinação de exercícios aeróbicos e de fortalecimento de todo o quadril. Principalmente de exercícios que atinjam os três grupos musculares que estão interligados: glúteos, posteriores de coxa e quadríceps (anteriores da coxa).

Quando coxas e glúteos estão fortalecidos, o culote fica menor porque o músculo é um tecido ativo que queima gordura, melhorando o aspecto geral e deixando todo o corpo mais proporcional.

Os exercícios aeróbicos ajudam a elevar a frequência cardíaca (FC) e fazem com que a gordura seja usada em forma de energia. Corrida, ou caminhada, e mais ainda aula de Spinning (aquela na bicicleta) são as atividades mais indicadas para perda deste tipo de gordura. Você deve procurar o seu médico para uma avaliação física prévia e, depois, buscar a orientação de um personal trainer qualificado, que elaborará o treino mais adequado para a sua condição física.

Mas não podemos esquecer que manter uma alimentação saudável é fundamental! É muito importante evitar o consumo de doces, frituras e produtos industrializados. E é importante beber muita água (pelo menos 2 litros por dia) para evitar a retenção líquida.

Essa briga é boa. Mas tenha foco, empenho, disciplina e paciência e os resultados aparecerão com o tempo. Bom treino!

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PATRÍCIA MILANI
Formada em Educação Física (CREF 005078-G/SP), tem 48 anos e há 30 trabalha como personal trainer. Gostava de correr, mas um problema no pé acabou limitando uma de suas paixões. Adora ir para a praia, curte bichos e ama a sua filha Giulia!

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Então, muita gente aí nem pensa em colocar porque em muitos modelos de moto realmente não combinam, interfere na estética.
...mas basta pegar estrada e aquela sensação gostosa de vento no rosto, se transforma em chuva de inseto e dor no pescoço né? 
Você já chegou tão cansado e dolorido de uma viagem e não entendeu o pq? Já parou para pensar que numa moto sem o para-brisa, o vento bate contra o seu peito e, para compensar, você precisa enrijecer todo o corpo, é uma luta contra o vento. Ao fazer isso por um tempo prolongado, os músculos dos braços, costas e pescoço estressam, levando a uma fadiga precoce. Então se não vai mesmo colocar o para-brisa, a dica é; alonga-se, muiiiiito, antes, nas paradas e depois. Ah e não se esqueça , amanhã é sabadão e tem dica de roteiro de viagem no site acelerada.com.br. Bjuuuuu
  • Quem aí é fotomaníaco como eu? Viagem sem foto pra mim é como viagem sem pequenos detalhes ( que faz toda diferença). Tem matéria com dica de viagem lá no site. Sousas e Joaquim Egídio, fui de Motorzão 114.  A modelo da vez, a Harley-Davidson Heritage... saiu bem na foto!!!!!
  • Dos modelos da Harley-Davidson, qual enche mais seus olhos? #publicidade #harleydavidson #harleydavidsondobrasil #acelerada #aceleradas #harleylifestyle #harleyaddicts #aceleradadeharley #mulheresmotociclistas #mulheresdeharley #harleystyle #mototurismo #mototerapia #dicadeviagem #viagem #turismo #turistando #viajaréviver #motoévida #apaixonadosporharley #apaixonadospormotos #onroad #harleysdesampa #harleysdeminas #harleysdesantos #harleysdosertao #harley #softailgram #softailheritage #harleydavidsonheritage
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  • Que tal um bate e volta de Moto amanhã!? Tem dica lá no site...
E vai um pedacinho da matéria... Visitei a Cidade em meados de Agosto ( sendo publicado agora em Setembro), neste dia os restaurantes estavam abertos, mas por conta da pandemia só podia comer na calçada…é sério!! Na calçada mesmo, sem cadeira, mesa..!! Pedi então minha marmitinha no restaurante Velho Valentin – quem me atendeu foi o Garçon chamado Agamenon ( chame por ele, o melhor). Achei um banquinho de madeira frente a casa ao lado, me arrumei ali mesmo para almoçar, e fiz amizade com um cão que me fez companhia e ganhou uns petiscos ( malandrinho). O bacana disso tudo? Minha preocupação era “caramba, e agora? Como farei pra dar a dica de restaurante, tirar fotos para os leitores da minha coluna no site”? Bom, aqui estou..é só contar a real história, são sempre as melhores, e assim foi. A gente tem que aprender a se adaptar com as surpresas, e foi diferente comer na calçada do vizinho, com gente entrando e saindo da casa o tempo todo, “foi uma experiência super elegante”, rs. Mas resumindo? a comida estava deliciosa e matei quem estava me matando. Espero que vocês não precisem almoçar na calçada, mas se quiserem se prevenirem liguem antes, ou levem um banquinho amarrado na moto ( hehe)! Depois me contem! Leia lá no site onde foi o rolê... pertin pertin de Sampa!#publicidade #harleydavidson #harleydavidsondobrasil #acelerada #aceleradas #harleylifestyle #harleyaddicts #aceleradadeharley #mulheresmotociclistas #mulheresdeharley #harleystyle #mototurismo #mototerapia #dicadeviagem #viagem #turismo #turistando #viajaréviver #motoévida #apaixonadosporharley #apaixonadospormotos #onroad #harleysdesampa #harleysdeminas #harleysdesantos #harleysdosertao #harley #softailgram #softailheritage #harleydavidsonheritage
  • Sem dúvidas as minhas matérias sobre viagens são as clicadas lá no site. Afinal? Quem não gosta de uma dica de roteiro pra ir de moto? E ebaaa....amanhã tem matéria no ar sobre Joaquim Egídio e Sousas em Campinas... 
Dias atrás postei nos stories um pouco do roteiro e para minha surpresa vários seguidores, ansiosos já pegaram a dica e me enviaram fotos mostrando que já fizeram o bate e volta. Fico tão feliz quando vocês fazem um roteiro que dei como dica ... vocês não fazem ideia!! Sou Feliz duas vezes, pela viagem e ver vocês satisfeitos com as dicas! Obrigada pelo carinho de sempre!!! Então ... não esqueçam, amanhã no site tem matéria completa sobre esse roteirinho delicia!!! No site www.acelerada.com.br #publicidade #heritage #softail #softailheritage #114 #motor114 #harleydavidson #harleydavidsondobrasil #lifestyle #motolifestyle #softailgram #axxisceleradas #axxis #aceleradadeharley #acelerada #adventure #joaquimegidio #joaquimegidioadventure #campinas #sousas #sousastour #mototurismo #mototerapia #mulheresmotociclistas aceleradas

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