Connect with us

Moto & Saúde

Tempo Seco x Exercícios Físicos – Quais os cuidados?

Published

on

Quais os cuidados para evitar queda de rendimento durante os treinos

O tempo seco pode afetar diretamente a performance na hora de treinar. Isso ocorre pela dificuldade ao respirar em exercícios praticados principalmente ao ar livre. O professor Denis Timote da Silva, da Needs Academia, dá algumas sugestões para que esta condição climática não interfira no desempenho dos praticantes de atividades físicas.

O primeiro passo é optar por lugares fechados que tenham umidade. Outro pormenor é evitar a realização de exercícios ao ar livre das 9h30 às 16h. As academias são a melhor opção já que, na maioria das vezes, estes espaços contam com vaporizadores e fácil acesso à água. A hidratação é fundamental.

O vestuário é extremamente importante. O recomendado é utilizar roupas claras, leves e com o tênis sempre apropriado para cada tipo de treino. Ademais, é necessário reduzir o ritmo dos exercícios em aproximadamente 20%, praticá-los dentro do limite, já que o clima seco faz com que o cansaço apareça mais cedo. Alguns sintomas como tontura, dor de cabeça, vista turva, coração disparado, câimbras, sangramento do nariz e fadiga além do normal, são sinais de alerta e, caso surjam, é preciso que o exercício seja interrompido imediatamente.

FONTE: Academia Needs

 Localizada no bairro de Moema (Av. Açocê, 308), zona sul de São Paulo, a Needs conta com, aproximadamente, 1000m² de área divididos entre salas de ginástica, dança, espaço com os equipamentos Lifefitness e Cybex, além de musculação, entre outros.  Com uma equipe que é referência em musculação e fitness, a Needs Academia há 8 anos oferece aulas de Bodybuilding, além de outras modalidades como aulas cardiovasculares (Spinning, RPM, Funcional), ginástica localizada (GAP, Abdômen, Localizada…), ritmos (Ritmos, Zumba) e Mind & Wellness (Relaxamento, Body Balance, Alongamento e Pilates).

Continue Reading

Pesquisar

Generic selectors
Apenas correspondências exatas
Pesquisar nos títulos
Pesquisar nos conteúdos
Pesquisar nos posts
Pesquisar nas páginas

PARCEIROS

Newsletter

Cadastre-se para receber nossas novidades!

Facebook

Instagram

  • Mais uma parada, mas agora vale a pena ficar uns dias! Pirenópolis! Pequena cidade do interior de Goiás, tombada como Patrimônio Nacional #harleydavidsondobrasil #harleydavidson #roadglide #roadglideultra #lifestyle #turismo #mototurismo #turistando #mototerapia #naestrada #onroad #adventure #aventura #mulheresmotociclistas #pordosol #sunset #acelerada #AceleradaParaSerFeliz
  • Mais uma super viagem, desta vez com a Harley-Davidson Road Glide Ultra. Serão quase 3.000km ( ida e volta). Primeira acelerada foi até Uberaba - MG. Agora já estou em Goiás. Mas.... QUAL SERÁ O DESTINO FINAL? #harleydavidsondobrasil #harleydavidson #roadglide #roadglideultra #lifestyle #turismo #mototurismo #turistando #mototerapia #naestrada #onroad #adventure #aventura #mulheresmotociclistas #pordosol #sunset #acelerada #AceleradaParaSerFeliz
  • Matéria lá no site acelerada.com.br, tudo sobre a @harleydavidsondobrasil  Sportster Iron 1200. Magrela lindaaa! #sportster1200 #sportstergram #iron1200 #harleydavidsondobrasil #harley #custom #mulheresmotociclistas #mulheresdeharley #custom #goprobr #testride
  • TESTEI:  Honda CB 1000R , o primeiro modelo da família Neo Sports Café no Brasil. 
Fora do Brasil já existem as 650cc e 300cc. Logo mais matéria no ar!
  • Sobre ser mulher Motociclista...Quer assistir o Vídeo Completo? Disponível  no YouTube ( Acelerada Site) e aqui no instagram (IGTV) - vídeo feito por @agenciablackpepper #mulhermotociclista #lifestyle #estilodevida #naestrada #onroad #aventura #adventure #hondamotos #honda #hondacb650F #cb650f #motonaked #testride #testrider
  • Quer ver o Vídeo Completo? Quer saber mais sobre a Honda Cb650F? Logo mais!!!! Vídeo by @agenciablackpepper #mulhermotociclista #lifestyle #estilodevida #naestrada #onroad #aventura #adventure #hondamotos #honda #hondacb650F #cb650f #motonaked #testride #testrider
  • Muitas vezes não é fácil vencer a preguiça, mas a força de vontade tem efeitos mágicos! Quem supera, vence! Mais um dia de treininho! Foto @simonplestenjak #SemMoleza #Treino #Musculacao #Lifestyle #Estilodevida #bemestar #viverbem #qualidadedevida #smartfit
  • Hoje foi capa do site www.uol.com.br, uma matéria com minha participação, falando sobre a importância da atividade física, principalmente para nós Motociclistas! Postura, força, equilíbrio, condicionamento, precisamos disso tudo, mais ainda os “motoviajantes” né? Colam lá pra ler! Foto by @simonplestenjak #uol #canaluol #smartfit #bike #lifestyle #estilodevida #vidasaudavel
  • Muito bacana as parcerias que estão surgindo junto à minha campanha #TiraOOlhoDoCelular! Uma campanha de alerta contra o uso do celular enquanto dirige! Obrigada @theonebrindes pelos chaveiros! #tiraoolhodocelular

Siga-me!

Mais Acessados

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com