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Moto & Saúde

Cuidado com a gafe na academia

Lembra-se que a academia não é sua casa, que você divide o mesmo espaço com um grupo de pessoas, ter bom senso e ser educado é um dever. Leia algumas dicas par não dar bola fora! Sempre limpe o equipamento após utiliza-lo.Durante o treino: não é hora de conversar – bater papo ocupando uma aparelho…

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Por Eliana Malizia

Lembra-se que a academia não é sua casa, que você divide o mesmo espaço com um grupo de pessoas, ter bom senso e ser educado é um dever. Leia algumas dicas par não dar bola fora!

1.  Sempre limpe o equipamento após utiliza-lo.

2.  Durante o treino: não é hora de conversar – bater papo ocupando uma aparelho, um equipamento, além de atrapalhar o seu próprio treinamento, você provavelmente vai tirar o lugar de quem esta querendo de fato, treinar.  Nunca, em hipótese alguma cometa esta gafe, tenha “semancol”!

3. Não converse com seu colega que esta tentando se concentrar no exercício. Vai atrapalhar a contagem das repetições e também o foco dele.

4. Evite o celular: Ok, você não desgruda dele; então deixa ele no modo silencioso e se precisar atender, saia da sala de musculação. Ninguém precisa ouvir sua conversa. 

5. Não jogue as anilhas e halteres no chão; o barulho pode incomodar todos alunos. E devolva sempre no lugar que você pegou. Os professores estão lá pra te ajudar na correção dos exercícios e não para ser seu empregado.

6. Nas aulas coletivas em sala, nunnnnnnnca se coloque na frente de alguém, você chegou por ultimo? Então encontre um lugar na parte do fundo da sala. Muita gente usa o espelho para se corrigir , observar a própria execução, e a prioridade é sempre de quem chegou primeiro. Chegou atrasado e ainda quer “sentar na janelinha”?

7. Use desodorante e não use perfume, pode incomodar os outros alunos da academia.

8. Ficar parado frente ao espelho se olhando e se admirando feito um frango ou uma franga. Concordo que você tem que se amar, se curtir, mas não exagere, tem gente que mais se olha no espelho do que faz exercício. É bem ridículo!  É comum ver alunos praticando um exercício com o pescoço torto, tudo pra se olhar em todos espelhos que estão em sua volta.

9. Não sabe fazer o exercício corretamente? Não tenha vergonha de chamar o professor para tirar sua dúvida. Vergonha é fazer o exercício da forma errada. Deixa o orgulho pra lá, a gente esta sempre aprendendo!

10. Use a quantidade de peso que você realmente aguenta. Muita gente exagera no peso para querer mostrar que esta forte, e acaba por executar o exercício  com pequena amplitude de movimento – melhor é colocar uma carga que você aguente e concluir o exercício na sua amplitude total. Mico master hein!

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  • Ontem, domingo dia 20 de outubro. Mais um dia pra ficar pra história! Aconteceu a terceira edição do ACDC no @johnniewash. 100 mulheres motociclistas levaram na garupa pacientes com câncer para rodar pelas ruas de Sampa! Emocionante ? Muito! Rolou palestras, presentes, sorteios, e uma troca de energia sensacional... Fotos by @arthurseraphim - obrigada @johnniewash , @axxisbymt, @harleydavidsondobrasil @bmwmotorradbr @triumphbr @ricardo.t.medrano @sandracavalheiro @deka.rg @debs_legnani @ks1951 @webmotors @marianaromerorp
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  • 20 de OUTUBRO - Mais um evento lindo, levaremos mulheres com câncer para um passeio  em Sampa, e é claro, será na garupa das nossas motos!!!🤘🤘🤘. AC/DC – Lições que aprendemos Antes e Depois do Câncer , onde? 
Johnnie Wash (Rua Gomes de Carvalho, 815 – Vila Olímpia – SP). Para as inscritas - chegar  a partir das 9h
Para galera que não vai levar garupa , motociclistas mulheres ( não inscritas), homens etc, serão bem vindos, chegar a partir das 11hs.  Link para inscrição no site www.acelerada.com.br ( vagas limitadas)
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  • Harley-Davidson Riders Camp 2019, um dos eventos que não perco por nada. Resuma-se em Motos ( claroooo), Camping, sol, piscina, céu estrelado, cheiro de mato, cinema ao ar livre, pipoca, show, rock, comida boa, amigos, diversão .... enfim.... só GOOD VIBES!!! #riderscamp2019 #
  • Aqui só tem gente feliz , @_aceleradas_ !!!!!!!!!
  • WE WANT YOU! Dia 20/10 (domingo) vamos organizar mais um tributo à força feminina e prevenção ao #cancerdemama #outubrorosa 
Por isso, você mulher motociclista que quer participar e que consegue levar alguma paciente na garupa junte-se a nós por esta linda causa!!! E você paciente em tratamento ou já curada, esperamos por vocês! Links para inscrições ( vagas limitadas) no site www.acelerada.com.br 
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Saiba Mais sobre o Evento:
Pelo terceiro ano consecutivo, o Johnnie Wash,  complexo comandado pelo bike buider e apaixonado por motos, Ricardo Medrano, organiza no próximo dia 20 (domingo) ação em prol do Outubro Rosa intitulada “AC/DC – Lições que aprendemos antes e depois do Câncer”. O evento tem como objetivo valorizar a luta de todas aquelas que estão ou que já fizeram o tratamento contra a doença levando assim, autoestima e confiança à todas elas. 
A concentração será no @johnniewash . O Batalhão da Polícia do Exército fará a escolta das mulheres pelas ruas de São Paulo.
  • O que falar das @_aceleradas_ ?  Aqui o espaço é pra todas, você pode ter motinho, você pode ter motão, você pode ser super experiente, você pode ser recém habilitada, pode gostar de custom scooter, esportiva, naked, classica, Big trail, você pode vir e ir quando quiser! “Aceleradas” não é um motoclube e nem motogrupo, é a junção de todos os “motoclubes de mulheres”. A unica regra é fazer novas amizades e ser feliz sem julgamentos, sem preconceito. Um um de mulheres motociclistas e garupas! Resumindo, um encontro para todas as tribos! Fotos by @fernandalimafotografa #aceleradas #estilodevida #lifestyle #elaspilotam #mulheresmotociclistas #ducati #ducatibrasil #xdiavel
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