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Moto & Saúde

Dia Mundial da Atividade Física

Com o intuito de estimular a prática de exercícios físicos, a Organização Mundial de Saúde criou em 5 de abril o Dia Mundial da Atividade Física. Antes de começar uma atividade física, é muito importante entender como está a saúde. Para isso, é necessária uma visita ao médico…

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Médico chama a atenção sobre medidas simples que contribuem para melhora da qualidade de vida.

Com o intuito de estimular a prática de exercícios físicos, a Organização Mundial de Saúde criou em 5 de abril o Dia Mundial da Atividade Física. Antes de começar uma atividade física, é muito importante entender como está a saúde. Para isso, é necessária uma visita ao médico, que irá avaliar e indicar o que melhor combina com o estilo de vida e disposição.

Para o médico endocrinologista Mohamad Barakat os exames básicos para começar a praticar qualquer tipo de exercício são: níveis de colesterol e triglicérides, avaliados a partir de um exame de sangue; medição da pressão arterial; teste ergométrico, ou seja, teste de esforço físico, medido por aparelhos como esteira ou bicicleta ergométrica; teste de função pulmonar, que mede o funcionamento e resistência da respiração; entres outros.

Não é necessário se exercitar durante horas ao dia para conquistar resultados. De acordo com estudo realizado pelo Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde de Taiwan, praticar 15 minutos de exercícios físicos diários reduz em 14% o risco de morte, além de aumentar a expectativa de vida do esportista em até três anos. Ou seja, praticar atividade física de forma regular garante não só o bem-estar físico, mas melhora ajuda também na longevidade.

“A prática frequente de atividades físicas auxilia na melhora da concentração e disposição; controle do peso corporal; fortalecimento muscular e redução de dores nas costas; correção postural; aumento da resistência física, além de benefícios para a circulação sanguínea, entre muitos outros”, Barakat.

Com a correria do dia a dia, as pessoas costumam achar muito difícil começar a praticar algum esporte ou frequentar a academia, afinal são tantos compromissos que a saúde acaba ficando em segundo plano. “Incluir na rotina diária alguns exercícios, mesmo que leves, pode fazer uma grande diferença em sua qualidade de vida. Invista em exercícios rápidos e acompanhamento médico”, finaliza o endocrinologista.

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  • Quem aí também adora as coisas mais simples de uma viagem? Como...parar em uma beira de estrada, tomar um caldo de cana ( sem ligar para as calorias), sentir o vento, e não pensar em mais nada... ooooohhhh vidãoooo!! Ok que estou de motão, Harley-Davidson Fat Boy, motorzão 114.... mas muita gente aí sabe que dá pra fazer viagens com motos de baixa cilindrada, basta ter o espírito de aventura na veia e claro, a moto revisada e bem cuidada...a viagem não precisa ser longa, a moto não precisa ser grande, e a parada não precisa ser no melhor restaurante.... alias, nem em restaurante precisa ser...te com pouca grana, leva um lanchinho e seja feliz...fica a dica! E você ? O que mais gosta de fazer nas paradas? Cafezinho? Almoçar? Apreciar paisagem? Conhecer um ponto turístico? Bater papo com Namo? Com amigo?
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  • ACELERADAS PARA A VIDA/ CAMPANHA OUTUBRO ROSA
Curiosidade: O movimento teve início no ano de 1990 em um evento chamado "Corrida pela cura" que aconteceu em Nova Iorque, para arrecadar fundos para a pesquisa realizada pela instituição Susan G. Komen Breast Cancer Foundation.
O evento ocorria sem que houvessem instituições públicas ou privadas envolvidas. A medida em que cresceu, outubro foi instituído como o mês de conscientização nacional nos Estados Unidos, até se espalhar para o resto do mundo. 
E nós mulheres aceleradas, antenadas e motociclistas, estamos aí, todo ano incentivando, e alertando a importância sobre a prevenção - nós não vacilamos e já estamos na frente....estamos sempre fazendo auto-exame e todos exames que normalmente o médico solicita. E você? Se considera uma mulher antenada e acelerada? Poste uma foto usando uma camiseta ou um lenço cor de rosa, marque @_aceleradas_ , para repostarmos sua foto, e claro também o seu grupo de mulheres motociclistas, motoclube etc . VISTA ESTÁ CAUSA E NÃO ESQUEÇA, use as hashtags #AceleradasParaViver #CorridaPelaCura #OutubroRosa bj @eliana.malizia

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